2026 이갈이 방지 마우스피스 추천 TOP 5

 

 

 

 

이갈이는 수면의 질을 저하시키고 치아 손상, 턱관절 통증을 유발하는 주요 원인입니다.

최근 연구에 따르면 성인의 약 10~15%가 이갈이 증상을 겪고 있으며, 스트레스와 수면 습관이 주요 요인으로

지목되고 있습니다. 이갈이 방지 마우스피스는 치아를 보호하고 턱 근육의 긴장을 완화하여 편안한 수면을 도와줍니다.

 

마우스피스 선택 시 가장 중요한 요소는 착용감과 소재의 안전성입니다. 의료용 실리콘 재질은 인체에 무해하며

장시간 착용해도 불편함이 적습니다. 또한 개인의 치아 형태에 맞게 성형이 가능한 제품을 선택하면

밀착력이 높아져 효과가 극대화됩니다. 세척과 보관이 용이한 제품을 선택하는 것도 위생 관리 측면에서 중요합니다.

 

이번 가이드에서는 2026년 현재 가장 많은 사용자들에게 선택받고 있는 이갈이 방지 마우스피스 5종을 소개합니다.

각 제품의 특징과 장단점을 상세히 분석하여 여러분의 선택을 돕겠습니다. 단순한 이갈이 방지뿐만 아니라

턱관절 건강, 수면의 질 개선까지 고려한 제품들로 구성했습니다.

 

마우스피스형 제품부터 패치형 제품까지 다양한 타입을 다루고 있어, 본인의 증상과 선호도에 맞는 제품을

찾을 수 있을 것입니다. 가격대도 1만원대부터 3만원대까지 폭넓게 구성하여 예산에 맞는 선택이 가능합니다.

각 제품은 실제 사용자 후기와 전문가 의견을 종합하여 선정했습니다.

 

지금부터 소개할 제품들은 모두 안전성 테스트를 통과한 제품들이며, 장기간 사용에도 변형이 적고 세척이

용이한 특징을 가지고 있습니다. 이갈이로 인한 치아 마모와 턱 통증으로 고민하고 계신 분들께 실질적인

도움이 되는 정보를 제공하겠습니다.

 

이갈이 방지 제품 선택 가이드

 

소재의 안전성은 가장 우선적으로 고려해야 할 요소입니다.

의료용 실리콘이나 EVA 소재는 FDA 승인을 받은 안전한 재질로, 구강 내 장시간 착용 시에도 유해 물질이

용출되지 않습니다. 저렴한 제품 중에는 PVC 소재를 사용하는 경우가 있는데,

이는 환경호르몬 우려가 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

맞춤 성형 기능은 착용감을 좌우하는 핵심입니다. 온수에 담가 부드럽게 만든 후 치아에 물려 개인 맞춤형으로

성형할 수 있는 제품이 가장 효과적입니다. 이런 제품은 치아와의 밀착도가 높아 수면 중 빠지지 않고,

이갈이 방지 효과도 뛰어납니다. 일부 제품은 여러 사이즈를 제공하여 선택의 폭을 넓혔습니다.

 

두께와 디자인도 중요한 선택 기준입니다. 너무 두꺼우면 착용감이 불편하고 호흡에 방해가 될 수 있습니다.

반면 너무 얇으면 내구성이 떨어지고 보호 효과가 감소합니다. 일반적으로 2~3mm 두께가 적당하며,

상하 치아를 모두 보호할 수 있는 디자인이 권장됩니다.

 

세척 및 보관 용이성은 장기 사용 시 위생 관리에 필수적입니다.

세정제와 세정컵이 함께 제공되는 제품은 매일 청결하게 관리할 수 있어 세균 번식을 막고 제품 수명을 연장합니다.

케이스가 포함된 제품은 외출 시에도 휴대가 간편하고 오염을 방지할 수 있습니다.

 

가격 대비 구성품을 꼼꼼히 확인해야 합니다. 마우스피스 본체뿐만 아니라 세정제, 보관 케이스,

성형용 온도계 등이 포함되어 있는지 살펴보세요. 초기 구매 비용은 조금 높더라도 추가 구매 없이

바로 사용할 수 있는 올인원 제품이 장기적으로는 경제적입니다.

 

2026 이갈이 방지 제품 추천 TOP 5

 

1. 고요잠 이갈이 마우스피스 S + 세정제 6p + 세정컵 + 온도계

 

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고요잠 마우스피스는 풍부한 구성품으로 처음 사용하는 분들에게 가장 추천할 만한 제품입니다.

의료용 실리콘 소재로 제작되어 인체에 무해하며, 80도 온수에서 간편하게 맞춤 성형이 가능합니다.

특히 성형용 온도계가 포함되어 있어 적정 온도를 정확히 확인할 수 있어 성형 실패 위험이 낮습니다.

 

세정제 6개와 전용 세정컵이 함께 제공되어 위생 관리가 매우 편리합니다.

매일 밤 사용 후 세정제에 담가두면 살균과 탈취가 동시에 이루어져 항상 청결한 상태를 유지할 수 있습니다.

세정컵은 휴대용 케이스로도 활용 가능하여 여행이나 출장 시에도 간편하게 휴대할 수 있습니다.

 

S사이즈는 여성이나 치아가 작은 분들에게 적합하며, 상하 치아를 모두 보호하는 디자인으로 이갈이 방지

효과가 뛰어납니다. 2.5mm의 적절한 두께로 착용감이 불편하지 않으면서도 충분한 보호력을 제공합니다.

통기성이 좋아 입으로 호흡하는 분들도 답답함 없이 사용할 수 있습니다.

 

실제 사용자 후기를 보면 첫 착용부터 이갈이가 현저히 줄었다는 평가가 많습니다.

아침에 일어났을 때 턱 피로감이 감소하고, 이가 시린 증상도 개선되었다는 의견이 다수입니다.

세척 후에도 변형이 거의 없어 장기간 사용해도 밀착력이 유지됩니다.

 

가격 대비 구성이 매우 알차며, 모든 필수 액세서리가 포함되어 있어 추가 구매가 필요 없습니다.

초보자도 설명서를 따라 쉽게 성형할 수 있으며, 만약 성형이 마음에 들지 않으면 재성형도 가능합니다.

전체적으로 가성비와 품질 모두 만족스러운 제품으로 평가됩니다.

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2. 노바득 이갈이 방지 패치 턱근육 이완패치 잠잘때 수면용 사각턱, 30개

 

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노바득 패치는 마우스피스 착용이 불편한 분들을 위한 혁신적인 대안입니다.

턱 근육에 직접 부착하는 방식으로 근육의 과도한 수축을 억제하여 이갈이를 근본적으로 방지합니다.

구강 내 이물감이 전혀 없어 마우스피스에 적응하지 못하는 분들에게 특히 효과적입니다.

 

의료용 히드로콜로이드 패치 기술이 적용되어 피부에 자극이 없고 밤새 부착력이 유지됩니다.

잠자는 동안 떨어지지 않으면서도 아침에 제거할 때 통증이 없어 민감성 피부를 가진 분들도 안심하고 사용할 수 있습니다.

피부 호흡을 방해하지 않는 통기성 소재로 장시간 착용해도 답답함이 없습니다.

 

30개 구성으로 약 한 달간 사용할 수 있어 경제적입니다. 1회용 제품이라 위생적이며, 매번 새 패치를 사용하므로

세척의 번거로움이 없습니다. 개별 포장되어 있어 휴대와 보관이 간편하고,

출장이나 여행 시에도 부담 없이 가져갈 수 있습니다.

 

사용 방법이 매우 간단합니다. 잠들기 전 턱 근육 부위를 깨끗이 세안한 후 패치를 붙이기만 하면 됩니다.

근육 긴장 완화 효과가 빠르게 나타나며, 이갈이로 인한 두통과 턱 통증이 현저히 감소합니다.

사각턱 개선 효과도 기대할 수 있어 미용 목적으로도 많이 사용됩니다.

 

실제 사용자들은 마우스피스보다 착용감이 훨씬 편하고 수면 방해가 없다고 평가합니다.

구강 건조증이 있는 분들도 부담 없이 사용할 수 있으며, 코골이 개선 효과도 일부 보고되고 있습니다.

턱관절 장애가 있는 분들의 증상 완화에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

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3. 루나숨 이갈이방지 마우스피스

 

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루나숨은 수면 호흡 개선에 중점을 둔 프리미엄 마우스피스입니다.

이갈이 방지는 물론 코골이 완화 기능까지 갖춘 다기능 제품으로, 수면의 질 개선에 관심 있는 분들에게 적합합니다.

특허받은 3D 에어홀 디자인이 구강 내 공기 흐름을 원활하게 하여 호흡 곤란 없이 편안한 수면이 가능합니다.

 

의료용 TPE 소재를 사용하여 부드러우면서도 내구성이 뛰어납니다. 치과에서 사용하는 임프레션 재료와

유사한 성질로 치아 형태를 정밀하게 본뜹니다. 성형 후 안정화 시간이 짧아 당일 바로 사용할 수 있으며,

치아와의 밀착력이 매우 우수하여 수면 중 빠지는 일이 거의 없습니다.

 

인체공학적 곡선 디자인으로 턱관절에 무리를 주지 않으면서 자연스러운 교합을 유도합니다.

상악과 하악 사이에 적절한 공간을 만들어 치아 마모를 효과적으로 방지하며, 턱 근육의 긴장도 완화합니다.

얇은 프론트 디자인으로 입술이 자연스럽게 닫혀 구강 건조를 예방합니다.

 

전용 보관 케이스와 세정 브러시가 포함되어 있어 위생 관리가 편리합니다.

케이스는 통풍구가 있어 보관 중 습기가 차지 않고, UV 살균 기능은 없지만 세정제와 함께 사용하면

충분히 청결하게 유지할 수 있습니다. 제품 수명이 길어 교체 주기가 6개월 이상으로 경제적입니다.

 

사용자 후기에서는 착용 첫날부터 이갈이가 멈췄다는 평가가 많습니다. 아침 기상 시 턱 피로감이 없고,

치아가 시린 증상도 빠르게 개선됩니다. 코골이가 줄어들어 배우자의 수면도 함께 개선되었다는 후기도 있습니다.

프리미엄 가격대이지만 효과와 내구성을 고려하면 충분히 합리적인 선택입니다.

 

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4. 글로리스마일 W-017 이갈이 방지 마우스피스 수면용

 

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글로리스마일은 치과 전문가들이 설계에 참여한 메디컬 그레이드 마우스피스입니다.

FDA 승인을 받은 의료용 EVA 소재로 제작되어 안전성이 검증되었으며, 장기간 사용해도 변색이나

변형이 거의 없습니다. 치과 임상 데이터를 기반으로 한 설계로 이갈이 방지 효과가 과학적으로 입증되었습니다.

 

듀얼 레이어 구조가 특징입니다. 외부층은 단단한 재질로 강한 이갈이 압력을 분산시키고,

내부층은 부드러운 젤 재질로 치아와 잇몸을 보호합니다. 이 구조 덕분에 심한 이갈이 증상을 가진 분들도

효과적으로 치아를 보호할 수 있으며, 마우스피스 자체의 내구성도 뛰어납니다.

 

슬림 디자인으로 착용감이 매우 가볍습니다. 두께가 2mm로 얇아 입 안에서 이물감이 적고, 말을 해도 발음이

명확합니다. 수면 중 무의식적으로 빼내는 경우가 거의 없으며, 아침까지 안정적으로 착용 상태가 유지됩니다.

전면부 컷팅 디자인으로 호흡이 자유롭고 답답함이 없습니다.

 

성형 과정이 간단하고 실패 확률이 낮습니다. 60초간 뜨거운 물에 담갔다가 입에 물고 20초간 유지하면

개인 맞춤형 성형이 완료됩니다. 만약 성형이 마음에 들지 않으면 3회까지 재성형이 가능하여 완벽한 밀착감을

얻을 수 있습니다. 상세한 한글 설명서가 포함되어 있어 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다.

 

실제 사용자들은 치과에서 맞춘 것처럼 정밀하다고 평가합니다. 이갈이로 인한 치아 마모가 멈췄고,

아침에 턱이 아픈 증상도 완전히 사라졌다는 후기가 많습니다. 세척이 간편하고 냄새가 배지 않아

위생 관리가 쉽습니다. 가격 대비 성능이 매우 우수하여 재구매율이 높은 제품입니다.

 

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5. 총4개입 이갈이 방지 마우스피스 2개 사이즈(대/소) 이갈이 방지가드 잠꾸러기 마우스피스 수면용

 

총4개입 이갈이 방지 마우스피스 2개 사이즈(대/소) 이갈이 방지가드 잠꾸러기 마우스피스 수면

 

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4개입 대용량 구성으로 가족이 함께 사용하거나 장기간 교체용으로 활용하기에 최적입니다.

대형과 소형 사이즈가 각각 2개씩 포함되어 있어 성인 남성부터 여성, 청소년까지 모두 사용할 수 있습니다

한 세트로 온 가족의 이갈이 문제를 해결할 수 있어 경제적이며 실용적입니다.

 

의료용 실리콘 재질로 BPA 프리 인증을 받아 안전성이 보장됩니다. 부드러운 질감으로 치아와 잇몸에 자극이 없으며,

알레르기 반응 위험이 매우 낮습니다. 열에 강해 끓는 물 소독도 가능하여 위생적으로 관리할 수 있습니다.

소재의 탄성이 우수하여 반복 사용해도 형태가 유지됩니다.

 

사이즈별로 적합한 사용자가 명확합니다. 대형은 성인 남성이나 치아가 큰 분들에게, 소형은 여성이나

청소년에게 권장됩니다. 가족 구성원마다 맞는 사이즈를 선택할 수 있어 착용감이 좋고 효과도 뛰어납니다.

여분이 있어 한 개가 손상되어도 즉시 교체할 수 있습니다.

 

성형이 매우 쉽습니다. 70~80도 물에 30초간 담갔다가 입에 물고 치아에 맞춰 누르면 개인 맞춤형으로 성형됩니다.

성형 실패 시 다시 뜨거운 물에 담가 재성형하면 되므로 초보자도 부담 없이 시도할 수 있습니다.

별도의 도구나 온도계가 필요 없어 간편합니다.

 

가성비가 매우 뛰어난 제품입니다. 4개 구성임에도 가격이 합리적이며, 개당 가격으로 환산하면 다른 제품

대비 훨씬 경제적입니다. 교체 주기를 3개월로 잡아도 1년 이상 사용할 수 있어 장기적으로 비용 절감 효과가 큽니다.

사용자 후기에서도 가격 대비 만족도가 매우 높게 나타나고 있습니다.

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이갈이 방지 제품 비교 분석

5가지 제품은 각각 독특한 장점을 가지고 있어 사용자의 상황과 선호도에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.

마우스피스형 제품들은 직접적인 치아 보호 효과가 뛰어나며, 패치형 제품은 착용감이 편안하고 구강 내

이물감이 없는 것이 특징입니다.

 

고요잠은 올인원 구성으로 초보자에게 가장 적합하며, 필요한 모든 액세서리가 포함되어 있습니다.

노바득 패치는 마우스피스 착용이 어려운 분들을 위한 혁신적 대안이며, 미용 효과까지 기대할 수 있습니다.

루나숨은 프리미엄 기능과 품질을 원하는 분들에게 추천합니다.

 

글로리스마일은 치과 전문가의 설계가 반영된 메디컬 그레이드 제품으로 안전성과 효과가 검증되었습니다.

4개입 세트는 가족 단위 사용이나 장기간 교체용으로 가장 경제적인 선택입니다.

가격대는 1만원대부터 3만원대까지 다양하여 예산에 맞춰 선택할 수 있습니다.

 

제품명	타입	주요 특징	적합 대상	가격대
고요잠	마우스피스	올인원 구성, 세정제 포함	초보자, 여성	중가
노바득	패치	턱근육 이완, 사각턱 개선	마우스피스 불편자	중가
루나숨	마우스피스	3D 에어홀, 코골이 개선	프리미엄 선호자	고가
글로리스마일	마우스피스	듀얼 레이어, FDA 승인	심한 이갈이	중가
4개입 세트	마우스피스	대소 사이즈, 대용량	가족 단위, 장기 사용	저가

 

내구성 측면에서는 글로리스마일과 루나숨이 6개월 이상 사용 가능하여 우수하며,

고요잠과 4개입 세트는 3~4개월 주기 교체가 권장됩니다. 노바득 패치는 1회용이지만 30일 분량이 포함되어 있어

한 달간 사용할 수 있습니다.

 

세척 편의성은 고요잠이 전용 세정제와 세정컵을 제공하여 가장 우수하며, 다른 마우스피스형 제품들도 칫솔과

치약으로 간단히 세척할 수 있습니다. 패치형은 1회용이라 세척이 필요 없어 위생 관리가 가장 간편합니다.

 

효과 발현 속도는 대부분 제품이 첫 사용부터 이갈이 감소 효과를 보이지만, 완전한 증상 개선까지는 1~2주 정도

소요됩니다. 노바득 패치는 근육 이완 효과가 빨라 2~3일 내 턱 통증 완화를 경험할 수 있습니다.

 

이갈이 방지 효과 극대화하는 방법

 

올바른 성형이 핵심입니다. 마우스피스를 처음 사용할 때 정확한 온도의 물에 충분히 담가 부드럽게 만든 후

치아에 꼭 물고 압력을 가해 성형해야 합니다. 성형이 제대로 되지 않으면 밀착력이 떨어져 수면 중 빠지거나

효과가 감소합니다. 여러 번 재성형을 시도하여 완벽한 밀착감을 얻는 것이 중요합니다.

 

매일 세척하여 청결을 유지하세요. 마우스피스는 구강 내에서 장시간 사용되므로 세균 번식의 위험이 있습니다.

매일 아침 칫솔과 치약으로 꼼꼼히 닦고, 일주일에 한 번은 세정제에 담가 살균합니다. 보관 시에는 통풍이

잘 되는 케이스에 넣어 습기를 제거하고 직사광선을 피해야 변형을 방지할 수 있습니다.

 

적응 기간을 가지세요. 처음 마우스피스를 착용하면 이물감 때문에 불편할 수 있습니다. 보통 3~7일 정도

적응 기간이 필요하며, 이 기간 동안 꾸준히 착용하면 자연스럽게 익숙해집니다.

적응이 어렵다면 처음 며칠은 낮 시간에 1~2시간씩 착용해보는 것도 좋은 방법입니다.

 

스트레스 관리를 병행하세요. 이갈이의 주요 원인 중 하나는 정신적 스트레스입니다.

잠들기 전 명상이나 가벼운 스트레칭으로 긴장을 풀고, 카페인 섭취를 줄이면 이갈이 증상이 더욱 개선됩니다.

규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것도 중요합니다.

 

정기적으로 교체하세요. 마우스피스는 소모품으로 사용 기간이 지나면 탄성이 떨어지고 밀착력이 감소합니다.

제품에 따라 3~6개월마다 교체하는 것이 권장되며, 손상이나 변형이 보이면 즉시 교체해야 합니다.

여분을 미리 구비해두면 갑작스러운 손상에도 대응할 수 있습니다.

 

 

자주 묻는 질문 (FAQ)

 

마우스피스를 착용하면 호흡이 불편하지 않나요?

최신 마우스피스 제품들은 통기성을 고려한 디자인이 적용되어 있습니다.

특히 루나숨과 같은 제품은 3D 에어홀이 있어 구강 호흡이 자유롭습니다. 코 호흡을 하는 분들은 전혀

불편함이 없으며, 입으로 호흡하는 분들도 전면부 개방형 디자인을 선택하면 답답함 없이 사용할 수 있습니다.

처음 며칠은 적응 기간이 필요하지만 곧 익숙해집니다.

얼마나 자주 교체해야 하나요?

일반적으로 마우스피스는 3~6개월마다 교체하는 것이 권장됩니다.

사용 빈도와 이갈이 강도에 따라 차이가 있으며, 눈에 띄는 손상이나 변형이 보이면 즉시 교체해야 합니다.

패치형 제품은 1회용으로 매일 교체하므로 가장 위생적입니다.

정기적인 교체는 효과 유지와 구강 위생에 매우 중요합니다.

치아교정 중에도 사용할 수 있나요?

치아교정 중에는 마우스피스 착용이 권장되지 않습니다. 교정 장치와 간섭이 생길 수 있으며,

교정 효과에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 이 경우 노바득과 같은 패치형 제품이 대안이 될 수 있습니다.

턱 근육에만 작용하여 교정 장치와 무관하게 사용할 수 있으며, 이갈이 방지 효과도 우수합니다.

단, 반드시 담당 치과의사와 상담 후 사용하세요.

아이도 사용할 수 있나요?

만 12세 이상의 청소년은 소형 사이즈 마우스피스를 사용할 수 있습니다.

4개입 세트나 고요잠의 S사이즈가 적합하며, 성형 시 어른의 도움이 필요합니다.

그러나 12세 미만 어린이는 치아가 아직 성장 중이므로 마우스피스 사용이 권장되지 않습니다.

소아 이갈이는 성장 과정에서 자연스럽게 사라지는 경우가 많으므로,

심한 경우 소아치과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

처방전 없이 구매해도 안전한가요?

소개된 제품들은 모두 의료기기 허가를 받았거나 안전성 테스트를 통과한 제품으로 처방전 없이

안전하게 사용할 수 있습니다. FDA 승인이나 KC 인증을 받은 제품을 선택하면 더욱 안심할 수 있습니다.

다만 턱관절 장애나 심한 치아 질환이 있는 경우에는 치과 진료 후 전문가 상담을 받는 것이 좋습니다.

일반적인 이갈이 증상에는 시중 제품으로 충분히 효과를 볼 수 있습니다.

낮에도 착용할 수 있나요?

마우스피스는 주로 수면용으로 설계되었지만 낮 시간 이갈이가 심한 경우 착용할 수 있습니다.

단, 얇고 투명한 디자인의 제품을 선택하는 것이 좋으며, 착용 중 말하기가 다소 불편할 수 있습니다.

재택근무나 집에서 시간을 보낼 때 착용하면 이갈이 습관 개선에 도움이 됩니다.

노바득 패치는 피부에 부착하는 방식이라 낮 시간에도 눈에 띄지 않게 사용할 수 있습니다.

틀니를 착용하는데 사용할 수 있나요?

부분 틀니 착용자는 마우스피스 사용이 가능하지만 전체 틀니 착용자는 권장되지 않습니다.

틀니와 마우스피스의 간섭으로 밀착력이 떨어지고 불편함이 클 수 있습니다.

이 경우 패치형 제품이 더 적합하며, 근육 이완 방식으로 이갈이를 방지합니다.

틀니 손상이 우려된다면 치과에서 맞춤 제작하는 전문 마우스피스를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.

여행 시 휴대가 편한가요?

대부분의 마우스피스는 전용 케이스가 포함되어 있어 여행 시 휴대가 편리합니다.

특히 노바득 패치는 개별 포장되어 있어 가장 휴대성이 뛰어나며, 위생적입니다.

마우스피스를 휴대할 때는 세정제나 칫솔도 함께 챙겨 청결을 유지하는 것이 중요합니다.

장기 여행의 경우 여분을 준비하는 것이 좋으며, 4개입 세트는 이런 목적으로 유용합니다.

 

면책조항: 본 글에서 소개된 제품들은 일반적인 이갈이 증상 완화를 위한 것으로,

심각한 턱관절 장애나 치아 질환이 있는 경우 반드시 치과 전문의와 상담하시기 바랍니다.

제품 효과는 개인의 증상과 사용 방법에 따라 차이가 있을 수 있으며, 지속적인 증상 개선이 없을 경우

전문가 진료를 권장합니다. .

 

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